Igra s djecom, plesanje uz omiljenu glazbu, vrtlarenje ili šetnja sa psom – sve su to načini kretanja koje ne doživljavamo kao “vježbanje”. Aktivnosti u slobodno vrijeme mogu biti izvor
Uredska aktivnost bez naporaUredska aktivnost bez napora
Tijekom radnog dana lako je ostati satima u sjedećem položaju, no to nije dobro za tijelo ni koncentraciju. Postavite podsjetnike da se svakih sat vremena kratko protegnete ili prošetate po
Šetnje – jednostavan put do boljeg zdravljaŠetnje – jednostavan put do boljeg zdravlja
Jedna od najpristupačnijih aktivnosti je hodanje. Redovite šetnje, čak i u kratkom trajanju, donose brojne koristi: poboljšavaju zdravlje srca, reguliraju tjelesnu težinu i poboljšavaju raspoloženje. Pokušajte svaki dan prošetati barem
Kućanske aktivnosti kao oblik kretanjaKućanske aktivnosti kao oblik kretanja
Održavanje doma urednim nije samo estetski korisno, već može poslužiti i kao način za održavanje tjelesne aktivnosti. Usisavanje, pranje prozora, kuhanje i zalijevanje biljaka zahtijevaju pokret i potrošnju energije. Kada
Kretanje kao svakodnevna navikaKretanje kao svakodnevna navika
Aktivnost ne mora značiti odlazak u teretanu ili treniranje satima. Jednostavne navike poput češćeg ustajanja sa stolice, korištenja stepenica umjesto lifta ili kraćih šetnji tijekom dana mogu znatno poboljšati tjelesnu