Aktivnost ne mora značiti odlazak u teretanu ili treniranje satima. Jednostavne navike poput češćeg ustajanja sa stolice, korištenja stepenica umjesto lifta ili kraćih šetnji tijekom dana mogu znatno poboljšati tjelesnu
Jednostavne svakodnevne navike koje potiču aktivnost bez potrebe za vježbanjem.
Aktivnost ne mora značiti odlazak u teretanu ili treniranje satima. Jednostavne navike poput češćeg ustajanja sa stolice, korištenja stepenica umjesto lifta ili kraćih šetnji tijekom dana mogu znatno poboljšati tjelesnu