Tijekom radnog dana lako je ostati satima u sjedećem položaju, no to nije dobro za tijelo ni koncentraciju. Postavite podsjetnike da se svakih sat vremena kratko protegnete ili prošetate po uredu. Koristite stepenice, ako ih ima, a pauze za kavu iskoristite za par minuta hodanja. Postoje i diskretne vježbe koje možete izvoditi dok sjedite – poput kruženja stopalima ili istezanja vrata. S vremenom te male promjene doprinose boljoj posturi i smanjenju napetosti u tijelu. Aktivnost na poslu ne mora biti naporna, ali je iznimno korisna.