Igra s djecom, plesanje uz omiljenu glazbu, vrtlarenje ili šetnja sa psom – sve su to načini kretanja koje ne doživljavamo kao “vježbanje”. Aktivnosti u slobodno vrijeme mogu biti izvor radosti i tjelesne koristi. Ključno je pronaći ono što vam odgovara – netko voli uređivati vrt, drugi uživa u šetnji uz more ili planinarenju vikendom. Umjesto sjedenja pred ekranom, iskoristite slobodne trenutke za pokret. Kroz zabavu i opuštanje kretanje postaje prirodan dio života.