Jedna od najpristupačnijih aktivnosti je hodanje. Redovite šetnje, čak i u kratkom trajanju, donose brojne koristi: poboljšavaju zdravlje srca, reguliraju tjelesnu težinu i poboljšavaju raspoloženje. Pokušajte svaki dan prošetati barem 20 minuta – do trgovine, s posla, s prijateljima ili samo oko kvarta. Ako je moguće, koristite javni prijevoz tako da do stanice morate prošetati. Hodanje ne zahtijeva posebnu opremu, a može se prilagoditi gotovo svakome. Ključ je u redovitosti i namjeri da ostanete u pokretu.